한걸음자유

💪 건강 관리, 이대로만 따라하면 병원 갈 일 없습니다! 😎몸이 자주 피곤하고, 자잘한 통증이 늘어가는 느낌...아무 이유 없이 병원 들락날락하는 일이 많아졌다면?그거 다 작은 생활 습관에서 시작된 걸 수도 있음다!그래서 오늘은 제가 직접 실천하면서 효과 본"진짜 기본적인데도 효과 직빵인 건강 루틴"을 공유해보겠슴다~ㅎㅎ평소에 몸이 잘 붓는다거나, 잔병치레가 잦으셨던 분들!저처럼 귀찮은 거 극혐하면서도 건강 챙기고 싶으신 분들!눈 크게 뜨고 읽어주셔야 해요ㅋㅋ진짜 별 거 없어 보이는데, 하다 보면 몸이 달라짐! ㄹㅇ임다...사실 건강을 지키는 방법은 수백 가지가 있지만,그 중에서도 "이건 진짜 꾸준히만 하면 내 몸이 반응한다!" 싶은 것들이 있더라구요.요란하지도, 복잡하지도 않고 딱 기본에 충실한 루..

무심코 지나친 생활습관, 미래의 내 몸을 바꿔버릴지도 몰라요!혹시 요즘 자꾸 피곤하시거나, 이유 없이 무기력하신가요?몸이 보내는 작은 신호들, 무시하고 계신 건 아니쥬...?건강이란 게요, 어느 날 갑자기 훅 무너지는 게 아니더라구요.매일매일의 습관 하나하나가 쌓여서10년, 20년 후 내 몸을 완전히 다르게 만들어버리더라구요 ㅠㅠ저도 예전엔 뭐 그냥 젊으니까 괜찮겠지~ 했는데30대 중반부터는 진짜 다르더라구요... 몸이 말을 안 들어요;;그래서 요즘은 진짜 작은 것부터 하나씩 루틴을 만들어가고 있답니다.아침에 일어나서 하는 스트레칭부터, 밤에 폰 멀리하기까지...다 해보진 못하더라도, 진짜 효과 있는 7가지만 딱! 모아서하나씩 실천해보려고 합니다잉 😎건강 관리, 생각보다 거창할 필요 없슴다!매일 반복되..