성공한 사람들이 매일 실천하는 아침 루틴 5가지🌅
이 사람들은 아침부터 뭔가 다르더라구요…?
아침... 눈 뜨자마자 스마트폰부터 확인하고 계신가요?
저도 그랬거든요 ㅎㅎ 근데 어느 날 딱 깨달았어요.
“왜 나는 하루가 늘 정신없지? 왜 저 사람들은 늘 뭔가 준비된 느낌이지?” 🤔
그러다 우연히 성공한 사람들 루틴을 파고들어봤는데요!
헐, 이게 웬걸요... 생각보다 엄청 단순하고 별거 아닌 것부터 시작되더라구요?!
한창 바쁠 시간대에 눈 뜨자마자 정신 줄 놓고 있는 사람도 있는 반면,
성공한 사람들은 이미 뭔가를 시작하고 있다는 그 갭... 크더라구요ㅠㅠ
뭐든 따라해보는 게 제일 빠르다 싶어서 저도 한 번 실천해봤는데
요즘은 진짜 삶의 결이 달라졌다고 해야 할까나?! ㅋㅋㅋ
📌 그래서 오늘은요~
매일 아침, 성공한 사람들이 꾸준히 실천한다는 ‘루틴 5가지’를 알려드릴게요!
진짜 별거 아닌데, 해보면 확실히 다르더라구요...
그리고 이거 은근 중독성 있음 주의...ㅎㅎ
이거 안 보고 지나치면 왠지 하루가 손해보는 느낌이랄까
1. 눈뜨자마자 침대 정리부터 하는 이유🛏️
이건 진짜… 별거 아니라고 생각하죠?
근데요, 침대 정리는 하루의 첫 ‘성취’랍니다!
성공한 사람들은 이 사소한 행동 하나로 “오늘도 해냈다!”는 뇌 속 신호를 보낸다는데요~
뇌가 그렇게 느끼기 시작하면요, 하루 전체가 ‘잘 굴러가는 날’로 바뀐다는 거...
진짜 해보면 달라요 ㅋㅋㅋ 기분부터 뭔가 개운함 + 정리된 느낌!
정신없는 출근 준비 전에 딱 1분 투자해서 이불 쓱쓱 펴주면
스스로를 칭찬하게 된다구요~ 이거 은근 뿌듯함 쩌는 루틴임미다!!
2. 물 한 잔, 공복에 마시는 그 느낌이란💧
일어나자마자 물 한 잔 마시는 거요? 이건 그냥 필수임다!
자는 동안 체내 수분 다 날아가서, 물 한 잔만 마셔줘도 혈액순환이 확 좋아진다쥬~
성공한 사람들 대부분 이 루틴은 무조건 지킨다네요!
어떤 분은 레몬 물로 시작한다던데... 저는 그냥 미지근한 생수로 시작해요 ㅋㅋ
속도 편하고, 뭔가 몸이 깨어나는 느낌이랄까~?
물 마시고 나면 그제서야 아침이 시작된 느낌이 드는 거 있죠?
이게 또 ‘하루의 리듬’을 만들어준다는 게 신기하더라구요ㅎㅎ
3. 5분 명상 or 스트레칭으로 리셋하기🧘♀️
솔직히 아침부터 명상이라니... 예전엔 좀 오글거렸거든요? ㅋㅋㅋ
근데 해보니까 이게 은근 중독...!!
정신없이 뛰쳐나가기 전에, 눈 감고 숨만 5번 깊게 쉬어도 완전 다름!!
특히 스트레칭은 필수 중 필수!
일어나서 허리 한번 펴주고, 팔 쭉 뻗어주고~
몸 안 풀고 바로 움직이면 진짜 삐끗할 수 있음다… 저 경험자임ㅠㅠ
성공한 사람들은 아침부터 자신을 ‘리셋’하는 이 시간을 귀하게 여긴대요
짧지만 그만큼 강력한 집중력을 줄 수 있는 시간!!
4. 그날의 계획을 메모한다는 것📝
“오늘 뭐하지…” 하고 멍하게 시작하면
하루가 그냥 흘러가버리는 느낌 아시죠ㅠㅠ
성공한 사람들은 아침에 딱 5분! 오늘 할 일들을 메모한대요~
뭐 대단한 계획까지는 아니어도
“점심 때 이메일 확인”, “저녁엔 운동하기” 이런 간단한 거라도 적어두면
하루가 훨씬 명확하게 흐름이 생기더라구요
저는 요즘 다이어리에 체크박스 그려두고 체크하는 맛으로 삽니다 ㅎㅎ
완료 표시하는 그 쾌감... 해보면 알게 됨미다!!
5. 10분만이라도 '읽기 or 듣기'📚🎧
책 읽기 어렵다구요? 저도요 ㅋㅋ
근데 아침에 10분 정도, 그냥 유튜브로 북리뷰 영상 틀어두기만 해도
진짜 뇌가 깨어나는 느낌!
성공한 사람들 대부분은 아침에 뇌에 뭔가 ‘양분’을 넣는다고 하더라구요
팟캐스트, 오디오북, 짧은 글이라도 OK~
저는 요즘 뉴스레터 읽는 걸로 시작하는데요,
세상 돌아가는 거 한 줄씩만 읽어도 나름 교양 챙기는 느낌쓰 ㅎㅎ
이게 은근히 하루에 큰 차이를 만들어주는 듯요!
보너스! 아침 햇살은 무조건 쬐기☀️
루틴 5개는 아니지만… 이건 무조건 덤으로 추천!!
아침에 커튼 열고 햇살 한번 쐬주면요~
몸 안에 생체시계가 "일어나!" 하고 작동하기 시작한다쥬
특히 요즘같이 우울함 몰려올 때, 햇빛은 진짜 최고의 자연 비타민이예요~
마음도 밝아지고요, 우울감도 확 줄어든다니까요??
아침 루틴, 하나하나 어렵지 않지만 모이면… 완전 달라집니다잉!
✨ 요즘 아침, 어떻게 보내고 계신가요?
📌 눈 뜨면 제일 먼저 핸드폰부터 확인하고 계신 분!
📌 출근 전까지 시간이 어떻게 가는지도 모르겠는 분!
📌 하루 종일 멍~하게 흘러간 느낌이 드는 분!
한 번쯤 오늘 소개한 아침 루틴 시도해보셔요~
정말 별거 아닌 것 같아도, 꾸준히 해보면... 삶이 조금씩 정돈되기 시작하더라구요😌
지금보다 더 나은 하루를 만들고 싶다면
작은 변화부터 시작해보는 것도 괜찮지 않을까요?ㅎㅎ
저는 이 루틴으로 꽤 많은 게 달라졌거든요!!
여러분은 어떤 루틴을 실천하고 계신가요?
혹은 오늘 소개한 것 중에 ‘이건 해보고 싶다!’ 하는 거 있으신가요?!
댓글로 살짝 공유해주시면 저도 같이 꿀팁 나눠드릴게요~ ㅎㅎ🙌
📍 이런 분들에게 추천!
- 아침마다 뭔가 허둥지둥하는 느낌이 드는 사람
- 성공한 사람들의 비밀이 궁금했던 사람
- 하루를 똑부러지게 시작하고 싶은 사람
- 나만의 루틴 만들고 싶은 사람
루틴은 꾸준함이 생명이쥬~!
하나씩 실천하다 보면, 언젠가 그게 ‘나만의 성공 루틴’이 되어있을지도 몰라용ㅎㅎ